بین 15 تا 25 درصد از مردم ایالات متحده از درد زانو رنج می برند که جزء دومین دردهای مزمن است. در اینجا چند ورزش برای بهبود دردهای شما آورده شده است. این شش تمرین ساده را برای درمان درد زانو ، پا و لگن انجام دهید.
بالا بردن پاشنه پا:
برای شروع کار ، یک صندلی را بگیرید و پشت آن بایستید
درباره این سایت